우리는 원하는 모든 것을 손쉽게 할 수 있는 세상을 살고 있습니다. 소화해야 하는 정보의 양도 너무나 많지요. 선택지와 가능성이 많아졌다는 것은 편리한 삶을 누릴 수 있다는 뜻이기도 하지만 동시에 절제하지 않으면 삶의 주도권을 잃게 된다는 뜻이기도 합니다.
실제로 우리의 삶이 그러합니다. 숏폼이나 유튜브를 보다가 몇 시간을 허비하기도 하고, 냉장고에 있는 식재료를 모른 채 하고 또 다시 배달 어플을 켜기도 합니다. 유행하는 것들을 따라가다 내 색을 잃기도 하고, 타인의 목소리에 집중하느라 내 안의 소리를 놓치기도 하지요.
그러니 내가 나를 절제해 내 삶의 주도권을 갖는 것이 중요합니다. 그렇다면 어떻게 나를 절제해야 할까요?
내가 나를 절제하는 방법 : Never to do list
우리는 항상 수 많은 To do list를 가지고 살아갑니다. 하지만 To do list는 언제나 너무 많습니다. 내가 하고 싶은 것과 내가 해야 하는 것, 심지어는 해야 할 것만 같은 일들이 포함되기 때문에 그렇습니다.
그렇다면 Never to do list를 만들어보는 것은 어떨까요?
내가 나를 지키기 위해, 내 삶을 충만하게 살기 위해 절대로 하지 않을 것들을 적어보는 것입니다. 필연적으로 <절대 하지 않겠다>라는 것은 <해야 한다>보다 조금 더 강력한 의미를 갖습니다. 강력한 내 신념이 들어가기 때문에 그렇습니다.
여러분의 Never to do list는 무엇인가요?
해방 레터가 먼저 가까운 친구들의 의견을 모아보았습니다.
🔑 해방 미션: 노션 템플릿 제공
1. to do list 점검하기
그동안 나는 주로 어떤 것들을 하겠다고 다짐했는지 작성해보세요. 그리고 각 리스트를 좀 더 큰 카테고리로 분류해보세요. 마지막으로 실제로 내가 얼마나 달성했는지 객관적인 지표(%)로 평가해보세요. 이 활동을 통해 여러분은 내가 어떤 가치들을 추구하고 있는지 또 내가 가진 나쁜 습관은 무엇인지 알게 될 것입니다.
2. Never to do list 키워드 찾기
처음부터 Never to do list를 만드는 것은 쉽지 않을 수 있습니다. 그렇다면 키워드를 먼저 찾아보면 어떨까요? 내 위인전을 만든다면 어떤 사람으로 표현되고 싶은지 키워드를 중심으로 정의해보세요. 그리고 그런 사람이 되기 위해서는 어떤 것을 절대로 하지 말아야 할지 고민해보세요. 만약 이게 어렵다면 내가 가장 없애고 싶은 습관이 뭔지 고민해보는 것도 좋습니다!
3. Never to do list 당장 실천하기
Never to do list를 만들었다면 남은 건 실천뿐! 만약 지키지 못할까 걱정된다면 주변 사람들에게 선언해도 좋아요. ‘나는 앞으로 적어도 ~은 하지 않겠어.’
