해방러들 안녕하세요! 에디터 봄입니다.

요즘 제가 진행하고 있는 자유인 인터뷰를 같이 전달 드리고 있는데요. 재밌게 읽고 계신가요~? 너무 감사하게도 몇몇 분들이 인터뷰를 읽고 감상평을 DM으로 보내주셨는데요. 같은 인터뷰 내용인데도 다들 느끼는 점이 다르더라고요. 너무 신기했어요!

여러분은 인터뷰를 읽으면서 어떤 생각을 했나요?

저는 이런 생각이 들었어요.

어쩌면 <잘 하는 것보다 꾸준히 하는 게 더 어려울 수도 있겠다!>하는 생각이요.

제가 만난 인터뷰어들은 이렇게 말했어요.

‘완벽하지 않아도 괜찮아요. 우선 시작해보세요!’

‘처음에는 아무도 관심을 주지 않을 거에요. 그럼에도 계속 이어나가세요!’

‘결과에 연연하지 말고 우선 그냥 하세요!’

그 말을 듣고 ‘일단 하자!’라고 굳게 결심했는데도 꾸준히 하는 건 정말 쉽지 않더라고요. 해방러들에게만 솔~직하게 고백하자면 저 역시도 중간 중간 쉬고 싶은 마음이 들기도 했고, 반응이 없을 때면 우울해져서 이게 다 무슨 소용인가 하는 생각이 들기도 했어요. 😥

성공한 사람들도 이 시간을 겪었다는 걸 알지만..! 성공하기 위해서는 이 지루한 시간을 견뎌야 하는 것도 알지만..! 그럼에도 불구하고 의지가 나약해지는 순간이 있더라고요.

그래서 이번 레터는 의지박약을 극복하는 방법에 대해서 이야기 해볼까 해요.

저와 비슷한 고민을 한 적이 있다면 이번 레터를 꼭 끝까지 읽어주세요.

1) 목표와 동기를 분명하게 설정하기

어떤 일을 시작할 때 이 일을 결심하게 된 이유는 무엇인지, 이를 통해 얻고자 하는 목표는 무엇인지 분명하게 설정해야 해요. 그래야 내적 동기가 활성화 되고, 할 일들이 나에게 분명히 각인될테니까요.

2) 작은 것부터 습관화하기

처음부터 너무 큰 목표를 세우지 마세요. 처음부터 주 5일 운동을 목표로 했다고 가정해봅시다. 그렇다면 주 4일을 가도 내 목표를 실패한 것이 되어요. 처음에는 내가 90% 확실하게 해낼 수 있는 정도로만 목표를 설정해보세요. 그리고 천천히 큰 목표로 수정해보세요.

3) 의지를 낮추는 원인 찾기

작은 목표를 가지고 시도해도 중간에 포기하게 될 수 있어요. 그럴 때는 내 의지력을 낮추는 원인을 찾아보세요. 만약 퇴근 후 1시간씩 영어 공부하는 것이 목표라면 <퇴근 후 기력 없음> 혹은 <퇴근 후 배달 음식을 먹으며 넷플릭스를 보는 습관>이 의지를 낮추는 원인이 될 수 있어요. 원인을 찾았다면 그 원인을 없앨 수 있는 방법을 생각해보세요. 예를 들어 영어 공부 시간을 아침으로 바꾸거나 배달 대신 밖에서 밥을 먹고 들어와 집에서는 공부만 할 수 있는 환경을 만들 수도 있을 거예요!

4) 의지를 높이는 방법 찾기

여러분이 의지로 가득해지는 순간은 언제인가요? 우리는 모두 저마다의 방법을 가지고 있어요. 예를 들어 친구들과 내기를 했을 때 혹은 같은 목표를 가지고 있는 사람들과 같이 도전할 때 혹은 성공의 순간마다 스스로에게 충분한 보상을 줬을 때.

여러분만의 방법을 찾아, 스스로에게 처방해보세요. 의지는 다른 원인에 의해서 결정되는 사실을 잊지 말아요!